司式呼吸法 【司】

呼吸してみましょう、いらいらした時は特に。

ゆっくりと息を吸い、ゆっくりと息を吐いて。

自分の呼吸に集中して。

目を閉じて、ただ自分の呼吸だけに注意を向けて。

だんだん深く、深く、一呼吸の時間を長くして。

でも無理はせずに。

１０分くらい続けてみましょう。

焦らずにゆっくりと呼吸を深くしながら。

脳に新鮮な酸素がいきわたります。

イライラもきっとおさまるよ。

それを長期間継続すれば、身体能力の向上にも繋がるとか。